SYMBIOSIS BLOG

鼻で呼吸してますか?

こんにちはコンディショニングトレーナーの鎌倉です

気候もあったくなり

やっと花粉症が終わった人もいると思います

今からチャンスです

今日から鼻呼吸を意識しましょう

なぜか

それは免疫力を高めるためにです

鼻呼吸することによって鼻が持っている濾過作用が使われ

細菌やウイルスがカラダに入りずらくなるのです

逆に口呼吸をしてしまうとウイルスを吸い込んでしまうので

免疫力を低下をしてしまうからです

なので今すぐ口呼吸はやめて鼻呼吸に変えてください

鼻呼吸すると口でするより20%低下してしまい

苦しく感じてしまいますが

慣れてきます

呼吸仕方はすごく大事です

またなぜかをまた書いていきます

まず簡単な事からできる事コツコツ習慣にしていきましょう

是非鼻呼吸を習慣に

最後まで読んでいただきありがとうございます

また宜しくお願い致します。

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