SYMBIOSIS BLOG

肩こりの原因と改善・予防3

こんにちは

コンディショニングトレーナーの鎌倉です。

前回お話しさせていただいたブログですが姿勢について書かせていただきました。

この姿勢で

肩が中に入り背中が丸まり猫背になってしまいます。

そこで予防のストレッチとして一つ簡単なのを紹介します。

赤いところが伸びていればOK

フェイスタオルならどのご家庭もあると思います。

みんさんストレッチすることは大事なのはわかったいます。

ですがやる機会がなとかあると思います

他にも方法は色々ありますがまず一つのストレッチを行うように

習慣づけることが大切です

一つ提案ですがお風呂から出たらそのまま拭いたタオルを使って

ストレッチする習慣をつけましょう

一番大変なのは習慣にすること

嫌な肩こりにならないよに予防のための習慣をつけましょう

常に相談体験をしています

お気軽にご連絡ください。

コンディショニングトレーナー鎌倉

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