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肩こりの原因と改善、予防2

こんにちは!

コンディショニングトレーナーの鎌倉です

4月になり新しい年度に変わりましたね。

前回お話しさせて肩こりの原因と瞬間的に筋肉の緊張を取り除く方法をご説明いたしました。

今回は肩こりが再度起こらないように予防方法をお伝えしていきます。

なぜ肩こりは過度に筋肉の緊張が起こるのか

その原因は姿勢にあります。

頭が前に出るので首の筋肉が緊張してしまう

マッサージはとても有効だと思いますが根本的な改善にはなりません

姿勢をよくすると言ってもただ背筋で体を起こすだけではなく

肩甲骨周りや股関節周りの改善など行っていくしかありません

肩こりが重症な方こそマッサージだけを頼るだけではなく

根本的に改善を行った方が調子が整いやすくなります

カラダは人それぞれ違ってきます一度体験TOTALコンディショニング受けていただいて一緒に肩こりの改善と予防をしていきましょう。

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