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肩こりの原因と改善、予防1

こんにちは!

コンディションニングトレーナーの鎌倉です。

今回は肩こりについてお話をしていきたいと思います。

肩こりが起こっている状態は首や肩の筋肉が過度に緊張からきています

なのでその改善方法は『筋肉の緊張をほぐしたり』『緊張させない予防』が大切である。

よく使われる筋肉の緊張をほぐす方法で

ストレッチ、マッサージ、鍼灸、温めるなど使うと

即効性があり肩首が軽くなったりします。

それと大事なのは緊張させない事の方がとても重要なのです。

何故ならば緊張をほぐして軽減させても

根本的に改善できず繰り返して肩こりが起こってしまうからです。

では緊張させないようにする方法として

『姿勢の改善』です!

また次に姿勢の改善、予防の方法は次にお話ししたいと思います。

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