SYMBIOSIS BLOG

人生を楽しく健康で

人生を楽しく健康でいるためにも三つのことを意識してほしいです

1運動 2食事 3休養

この三つのバランスが健康でいるためのに必要不可欠なものです

1、運動をすることによて筋力、持久力、体力、をつけることによって体温が上がり、血流が良くなり、免疫力アップ

病気が起りにくくなります。

15分でいいからの運動を始めましょ

三日坊主なるよりは長く続けるも方がいいと思います

運動は長く続けたもの勝ちだからです

運動してもっと運を動かしましょう!!

2、食事も意識して下さい。

栄養素を把握しなが食事をとると賢い食べ方になります。

カラダの中に入れるものなのでしっかり選んで骨や筋肉、血液を強くして下さい

3、休養はっても大事です。

みなさん頑張りすぎてないですか?

もっと肩の力抜いてリラックスして下さい。

まずは15分、30分、60分と自分の時間を作り休んで下さい。

しっかり寝てますか?

寝ないと頭が働きませんよ!!

コンデショニングでカラダのケアを大切に

病気やケガなどしないように予防をして下さい

医療費お金をかけるのではなく予防にお金をかけて下さい

カラダに自己投資を

もっと人生を楽しく健康でいるためにももっと自分自身を大切にして下さい

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